おはようございます☔久しぶりに満員電車に乗ったよるべんです🌖
昨日は病院で軽い検診を受けてきたのですが、かなりショックを受けてしまいました…
体重がかなり増えてしまっており、運動習慣もないもので(~_~;)
お菓子やジュースを止めたにもかかわらず、増えているとは💦
運動量がずば抜けて足りないとご指導を受けました..
朝はストレッチをしているので、それは良いとして、有酸素運動が必要とのことでした。
う～む..有酸素運動かぁ..走るのは少々苦手であります💦なので、とりあえず歩くのが良いかと
いう事で、１カ月間は歩いて歩数を記録するのと、体重もチェックするようにと言われました。
確かに夜の工場を辞めてから、ほぼ座りっぱなしでのお仕事がメインでしたので、自覚はしっかりとあります💦
これは真剣に考えないと、お腹のはみ肉も気になるし、体重も人生マックスいってしまっているので、ここは
一念発起せねばなりません。
食事もお腹を満たす事ばかり考えていましたので、ちょうど良い機会です。１日２食を基本とすることにしました。
お昼を抜くのが一番生活スタイルとしては合ってそうです。歩くのは歩数計が必要ですので、とりあえず携帯の
アプリをインストして仮で使う事にしました。
よるべんは２～３日引きこもっても平気な性分なのですが、しばらくは歩くために１日１回は外出して町を徘徊
することにします💦
年齢を重ねると意外なところを努力しないといけなくなるのですね💦これまでは割とスリムさを保ってきたのですが
この１、２年は自分の体型にも無頓着でおりました(;^_^A
「人生の悩みと体重は比例する」とシンプリストの本で読んだことがあります。
深く納得しております..
ダイエットメニューと１日２食だと、食費もさらに減らせそうですしポジティブに受け止めます✨
検診のあとは、何の罪悪感もなくスタバでラテを堪能してしまったのですが😅（電子コーヒーチケットをいただいたもので💦）
立ち寄ったスタバはとても素敵な空間でした🍃
スリムに戻った自分を想像しながら、ゆったりと過ごして満足しました🍃
最後まで読んでいただき、ありがとうございました🙇🍀
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