夏場のおすすめハーブ～🍃ミント🍃～

こんにちは、ジメジメ、ジリジリと暑い日が続いていますね。皆さんはどのように暑さ対策を

されていますか？　流行りのネッククーラーやハンドタイプの扇風機、着るクーラーなんていう物も

ありますね。日本の気温は明らかに上昇し、気象庁では近年30年の間に+1.29℃ と計測されています。

もはや亜熱帯地域と地図に書かれても良いのではと考えてしまいます💦ソコマデデハナイカナ…

よるべんは１人暮らしになってから、いかに電気代を抑えるか試行錯誤をしております。クーラー代を

節約すべく、お昼間に外出した後や体が火照ってしまった時に冷水シャワーを浴びるようになりました。

冷たいお水を足元から順番にかけていき、体全体に浴びます。昔、実家の隣のおじちゃんが、よく夏場には

水浴びをしていたなぁと懐かしく思い出しました。

冷水シャワーを浴びたのは小学生ぶりくらいでしょうか、充分に体がクールダウンしてひとときの涼を感じ

られます。これだけで１時間くらいはクーラーをつけなくても、平気でいられます。

シャワーや冷たい飲み物以外で、涼をとるのにおススメなのは「ハーブ」を取り入れる事です🍃

ハーブは自然由来のもので体に優しく、小さなお子様にも安心して使っていただけます。

夏場におススメなのは、やはり「ミント」ですね。さっぱりとした清涼感にあふれ、ガムの香料としてもよく

使用されています。ミントは世界中で約600種類あると言われています。すごい数ですね、てっきりミントは

1種類だけだと思っていました。そのミントの中で最も冷涼感や爽快感があるのがスペアミントです。

和名では「西洋ハッカ」と呼ばれるそうです。

成分中には直接、脳に働きかけ活力を与え、集中力をアップさせるℓ-メントールが含まれています。

香りをかぐだけでも、スゥっと爽やかな気分とやる気もアップできそうですね。

フラボノイド効果としては、不安や心配を取り除きリラックスさせてくれる作用があります。

良い事ずくしのスペアミントですね。すぐに取り入れる方法としては、ミント味のガムや最近ではスーパーにも

ミントの葉が調味材料として売られています。他にはホームセンターで苗を購入して家庭菜園で育てたりしても

良いですね。

苗を育てると増えてくれるので、お友達やお知り合いにおすそ分けなんて出来そうです。

他にはアロマオイルとしても販売されています。わざわざ専門店に行かなくてもインターネット販売で探せば

たくさん見つける事ができますよ。

スペアミントの葉やオイルが手に入ると様々な用途に使用できます。お風呂のお湯にポタリと1滴入れると、

爽快なお風呂タイムが過ごせます。冷却作用、鎮静作用があり日焼け後のほてりや、炎症が原因の皮膚のかゆみの

緩和にも効果を発揮してくれます。

暑さ対策だけでなく、体に健やかな効果が期待でき、気持ちもスッキリとして夏場にはぜひ取り入れたいハーブ

ですね。

ミントは虫除け効果もありますので、よるべんは朝窓を開ける時にミントスプレーをシュッと１、２吹きして

おきます。外から虫の侵入を防ぐことができ、大量発生中のカメムシ対策としても大活躍してくれています。

早朝の暑さも緩和でき、爽やかな１日のスタートをきることができてとってもおススメの方法です^^

爽やかハーブのミントを取り入れて、ぜひこの猛暑を乗り切っていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇🍀🍀

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ちょっと豆知識

【スペアミントの効果効能】

和名：ミドリハッカ・オランダハッカ

語源：ラテン語の「思考」（Mentha）から由来し、ペパーミントに近い種になります。

特徴：メントールを含まず、味も効果も穏やか。さわやかな香りで、リフレッシュしたい時にぴったり。

効果：胃腸の働きを整え、消化不良などの不調を改善。胃のムカムカを鎮めるので、乗り物酔いや二日酔いにも

　　　効果を期待できます。

ハーブティとして飲むとき：刺激のない穏やかな清涼感。風味がまろやか。

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