急に暑くなってきましたね、夏が一気にやってきたような気候です。
急激な温度差は、体もついていけず体温調整が難しくなります。かと言って、クーラーを急に使って
体を冷やすのもあまり良くありません。
汗をかき脱水気味になり体には疲労となります、疲労が蓄積すると倦怠感が出たりしてやる気も出なかったり
日常生活にも影響が出てしまいます。
そこで簡単に取り入れられるのが、ハーブです🍃
ハーブは大昔にはお薬として使われてきました。適正に調合されたものは、効果がきちんと出ます。
疲労によく効くハーブで代表的なものは、ラベンダー・カモミールですね。他にはリンデン・レモンバームなども
あります。
香りも良く、匂いを嗅ぐだけでもリラックスができ、自然由来のものなので、安心して使う事が出来ます。
ハーブティでしたら、お店やインターネットで購入する事ができます。
香りを取り入れながら、ゆっくりと飲んで深呼吸してみてください。より気持ちが楽になり、ゆったりとした
気分になれます。ストレスや不安が大きいと、眠る事にも影響が出てきたりしますので、そんな時にもハーブティが
おススメです。
暑い夏にはミントがおススメです。清涼感があり、爽やかでリフレッシュ効果が期待できます。
温めのお湯でミントの湯船に浸かってさっぱりと気分もリフレッシュできるでしょう🌞
ミントなどはベランダで栽培すると、その度買う必要なく好きな時に楽しめます。
ほとんどのハーブには体の免疫機能を高める作用があります。毎日のコーヒーやジュースを1回、ハーブティに
置きかえてゆったりとした時間を少しでもとると、少しずつ効果が出るのが分かると思います。
日常に手軽に取り入れられるハーブで、暑い夏も乗り越えていきたいですね。
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