言葉のいらない日

今回はよるべんの最近の実体験からのコラムを書きたいと思います🌖

いつもイヤホンをして音楽やラジオ系youtube を聴きながら家事や片付けをしています。

音楽は好きな曲を鬼リピート、ラジオ系は１時間程度で配信されているチャンネルを選んで

ずっと繰り返し聴いています。

ある日、珍しくなんだか聴きたくないなぁ。。なぜだか言葉を聴きたくない、って気持ちになりました。

なぜだか言葉が耳に入ってくるのが苦痛に感じました。何も耳に入ってきてほしくないと思いました。

あまりないことなので、こんな気持ちになることもあるんだなぁと少し戸惑いながら、

youtube のチャンネルを選びなおしました。

少しゆっくりめに流れるBGMチャンネルがあったので、それを選んで聴いていました。

今日はこれがいいな、綺麗な音だけを聴いていたい。言葉ではなく、音だけがいい。

言葉を聴きたくないってなんでしょう、脳が今は情報はいらないってなったのかもしれません。

普段はラジオとか長時間聴いていても全く苦痛ではないのですが、珍しい日でした。

言葉がいらないって時は、無理に聴く必要はありませんね。自分を優先するのが正解です。

普段人を優先ばかりしているなら、こういうシグナルが起きると、すぐに自分の素直な気持ちを優先させましょう。

そして先週から全く休みがなく、土日もPC作業が続き月、火と連続でとっても忙しくかなり疲労感が

ありました。仮眠をとろうとしても何かの連絡が入り、なかなか中休みさえとれずにいたのですが

今日はやっと長めのお昼寝をする事ができ、グッスリと深く眠れました。

やっとゆっくり休息できたなぁ…としばらくぼんやりして、それから外に歩きに行きました。

日が落ちかけてもまだ暑く、少し汗ばみながら歩いていると気持ちもスッキリしてきました。

色んな感じていた事を受け流せる気持ちになりました。

それから少しの買い物をして、自分が体に取り入れる物を手に取ると、さらに気持ちが穏やかになりました。

そして、すごく不自然な事や理解しがたい事に対しても、それはそれ、私には関係のないこと、と

それなりにしっくりと思う事が出来ました。

色んな問題を根本から解決できた、というわけではありませんが、自分の心を守る事はできた、っていう

感じです。

そこでよるべんが思った事は

今、毎日働いていたり、家事や育児にとっても忙しくしんどいなぁって方々は

①　無理に言葉を耳に入れない

②　邪魔されない環境で仮眠をとる

③　汗ばむ程度に歩く

これがおススメです🌞

①と②は、脳の疲労が解消されます。③は体と心の疲労解消になります。

３つともお金もかからず、少しの工夫だけで出来る事です🌖

他にも少しの工夫だけで出来る事がありそうですね🌞

ストレスが解消されるとやる気も出てきて、今度スイーツでも作ろうかなぁとか、自分のとびっきり好きだった

事をやってみようって気持ちにもなります。

気持ちがピカピカすると、それに合った出来事もやってくるでしょう✨

今が全てに繋がるから、そう信じて歩いて行きたいですね🌞

少し疲れたなぁって方に少しでもお役に立てると幸いです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🙇🍀

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